陰ヨガは、 おもに座位・仰臥位の緩やかなポーズを3～5分間キープして、関節周囲の組織にアプローチするヨガです。

関節を滑らかに整えることで、血液の巡りや気の流れを促進します。

また、「陰のエネルギー」を補充することで陰陽のバランスを調整し、現代社会の慌ただしい環境・ストレス等による心の不調和を穏やかに鎮静化する効果が期待できます。

<こんな方にオススメ>

・浮腫みやすい方（特に下半身）

・筋力・柔軟性に自信のない方

・忙しく、落ち着くことが難しいと感じる方

・日常的にアクティブなヨガをされている方